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亚盘时段，现货黄金上破千三关口，金价现报1301.40美元/盎司，日内涨幅0.40%。尽管美国政治动荡提振市场避险情绪，从而带动金价走强，但英国议会投票决定推迟脱欧，也令一部分避险情绪显著降温，恐慌指数VIX跌创五个月新低。金价受阻于日线级别布林线中轨阻力后回落至1300整数关口下方，增加金价重回跌势的风险。金价上方阻力关注1304.60美元一线，下方支撑在1294美元一线。

脂 类 坚 果：腰果一把第四餐 15点 加餐碳水化合物：一片面包或一个玉米棒蛋 白 质：一个蛋清、蛋白奶蔬 菜 水 果：一个香蕉或橘子第五餐 18点 晚餐碳水化合物：一大碗米饭、面条均可蛋 白 质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可（最好清炖、清蒸）蔬菜水果[同午餐]

不仅是上币质量堪忧，虚拟货币交易所全都涉及场外交易（OTC），即炒币者先在场外用人民币购买USDT（稳定币，可以和美元进行1：1兑换），然后再利用USDT去购买虚拟币。符德坤向记者表示，虚拟货币交易所之所以推出OTC功能，就是为了绕开监管，吸引投资者入场，但这样的交易会导致监管难度加大，同样还涉及洗黑钱。场外交易用户更容易脱离平台私下交易，导致资金流向难以追踪，这种潜在风险不容忽视。绝大多数交易所是目前币圈乱象的根源和毒瘤，是重灾区，应该重点监管。

钱江晚报记者还从知情人士了解到，钟某曾经欠下巨额债务，他的母亲告诉邻居，其花光了家里的四十多万，目前还有五六十万的债务。谈及欠款问题，钟某的伯父告诉封面新闻记者，钟某平时花钱大手大脚，以前在成都时，自己每个月工资只有1000元，花完后就经常向父母要钱。而他曾经的奶茶店，也是向父母借8万元开的，“后来亏了十多万”。但是，即便如此，钟某在转让了奶茶店之后，也并未还父母的钱，而是买了本案中用于杀害赵女士的那辆车。

增肌可不是身体的首要任务——生存才是第一位的。蛋白质摄入不足将导致器官从你的肌肉组织里掠夺蛋白质。身体会通过吃掉它自己来获得所需的氨基酸！这可是想增肌的瘦骨仙最不想发生的事情。蛋白质在你的热量摄入当中应当占最少35%的比例。对于体重不到200磅的人来说，每顿饭40到60克的蛋白质能保持你的食欲，增加你的肌肉体积，加速你的恢复，并且让你的体脂保持在一个低水平。

报道说，英国原定于2019年3月29日正式离开欧盟，但目前还没有达成全面的脱欧协议，而且英国执政党在首相特雷莎•梅的契克斯庄园（Chequers）脱欧计划上存在分歧。英国《泰晤士报》援引亿滋国际欧洲区总裁休•韦伯的话称，亿滋更希望能够达成一个良好的脱欧协议，可以允许产品自由流通。“不过，我们也在为‘硬脱欧’做准备……我们正在囤积更多的原料和成品。”这位高管说。